PASO 1

Se inicia la sesión preguntando al grupo-aula qué entienden por emociones y por inteligencia emocional. Que vayan aportando ideas o palabras clave que consideren y se van anotando en la pizarra. La idea es, antes de finalizar la sesión, poder comparar cómo ha cambiado su percepción del tema tras realizar la actividad en el aula.

PASO 3

A continuación, se pide al alumnado que identifiquen las distintas situaciones emocionales que ocurren a lo largo del fragmento apuntando el ciclo de las emociones que van apareciendo, enlazándolas con las reacciones/respuestas y sus causas y consecuencias. La idea es de recoger varias impresiones, opiniones e interpretaciones para poder comentarlas luego en conjunto. 

Algunos ejemplos a modo de indicaciones para el equipo docente:

• 00:00-00:30: sorpresa frente a un acontecimiento inesperado.
• 1:00 – 2:13: error en la interpretación de la conducta de la otra persona, reacción impulsiva y enfado.
• 2:23-2:44: empatía y nostalgia con recuerdos propios.
• 2:56-3:10: vergüenza frente al comportamiento de la madre y luego del padre.

PASO 4

Una vez analizado el fragmento, comentaremos con el grupo-aula las notas que haya tomado el alumnado y haremos una lista de las emociones identificadas.  A partir de aquí, se completará el listado y se añadirán las emociones faltantes para dividirlas en emociones primarias y secundarias. Luego se separa el grupo-aula en subgrupos y se asigna una emoción a cada grupo para que diseñen en conjunto una ficha tipo infografía con información acerca de esa emoción e información útil para ayudar a identificarla. Se puede usar a modo de documento base la ficha adjunta “Cuadro de emociones y sus funciones”, donde se recomienda que incorporen sus observaciones. 

Para ello, para cada emoción tendrán que identificar una o varias situaciones reales, pensar en ella y apuntar las respuestas a las siguientes preguntas:  

• ¿Qué emoción es? (nombrar la emoción) 
• ¿En qué situación me he sentido así? (un ejemplo) 
• ¿Cómo me he sentido, me ha gustado esa emoción?  
• ¿Qué información me transmitía esta emoción? 

Recuerda que: La información que nos dan las emociones, las analizaremos y experimentaremos de manera distinta, en función de cómo las percibimos, de qué actitud tomamos ante ellas, de nuestras creencias… Dependiendo de cómo las experimentemos, reaccionaremos de una forma u otra ante situaciones similares. La respuesta emocional son estímulos rápidos e impulsivos que valoran lo que está ocurriendo y nos informan de qué significado tiene para nosotros/as eso que estamos viviendo. Cuando las emociones responden a situaciones internas, pueden referirse a situaciones pasadas, presentes o futuras. 

• ¿Qué sensaciones corporales he tenido con esa emoción? 
• ¿Qué ha ocurrido con mis pensamientos cuando ha aparecido esa emoción? 
• ¿Cómo he actuado? (¿qué he hecho en ese momento?) 
• ¿Qué color podría asociar a esa emoción? 
• ¿Qué podría hacer para vivirla mejor?